功法三：頸功
1、雙肩自然放松。
2、頭部盡力轉(zhuǎn)向右邊，然后盡量向左邊。共做3次。
3、頭部盡力后仰，然后再盡力向后仰。共做3次。
4、順時(shí)針，慢慢的，盡可能大的做圓圈運(yùn)動(dòng)，共做3次。逆時(shí)針再做3次。
工作時(shí)頸部長(zhǎng)時(shí)間向前傾斜，使得頸部緊張。此功法可以使頸部神經(jīng)、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。
工作或者學(xué)習(xí)中間做10分鐘的健身氣功練習(xí)，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，使我們?cè)诼殘?chǎng)打拼中取得驕人的業(yè)績(jī)。練習(xí)時(shí)，注意盡可能的采用腹式呼吸。初次練習(xí)此功在向后彎曲時(shí)一定要慢下來(lái)，并且保持平衡。
