編者按：我們知道，長期面對著電腦工作的人，脖子會出現(xiàn)僵硬、不能靈活轉(zhuǎn)動的毛病，這是頸椎病的癥狀，人們管這叫“電腦脖”。如何防治此類癥狀?頸椎病的好治療方法又是什么呢?
由于電腦操作者長時間低頭伏案，頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，發(fā)生慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生(又叫骨刺)，造成椎間盤突出。如果任其發(fā)展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。
正確的姿勢對于需要長時間操作電腦的工作者預防“電腦脖”十分重要。
我們經(jīng)常聽到“鼠標手”一詞，但很少聽到“電腦脖”，但并不代表人們應忽略。“電腦脖”，患病群體中女性占了大多數(shù)，這和職業(yè)有很大的關(guān)系。下面一起來了解其發(fā)生的原因以及如何有效預防。
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“電腦脖”的成因
造成“電腦脖”的主要原因有三點：一是長時間低頭工作;二是受涼;三是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。而“高危人群”又集中于：老師、記者、會計、文秘和家庭主婦。主要癥狀表現(xiàn)為：脖子麻、手麻，長時間還可能導致行動不穩(wěn)等嚴重后果。
中醫(yī)理論認為，人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀干，神經(jīng)血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。
頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形，產(chǎn)生骨質(zhì)增生(又叫骨刺)、造成椎間盤突出，這種頸椎病變就是“電腦脖”，即頸椎病。
“電腦脖”如果任其發(fā)展，病變的頸椎會壓迫人的頸部血管、神經(jīng)和脊髓。壓迫血管，人會感到頭痛、頭暈，嚴重的會引發(fā)腦中風。壓迫神經(jīng)，人會感到手臂酸脹、無力，時間長了，造成神經(jīng)萎縮，失去知覺。
長期低頭工作的人群每隔一小時左右抬頭看看天花板，避免長時間低頭，睡覺時打破常規(guī)，將枕頭枕在腦袋下的方式轉(zhuǎn)為枕在脖子下方。
