氣虛吃什么好
山藥苡仁茶淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
四神湯蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。
也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。
將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價值高。
總結:綜上所述,我們在日常生活中可以多吃些阿膠,豬肝之類的食物。尤其是氣虛血虛的人,更是要照顧好自己的身體!