血虛的問題不少年紀(jì)大的人還有一些女性朋友都會有,血虛的原因比較復(fù)雜,不僅僅是身體虛弱這么簡單。血虛的時候會有不少的不適癥狀,會造成很多的麻煩。血虛吃什么?如果想知道答案,那么今天小編準(zhǔn)備的文章你要仔細(xì)看哦!
血虛吃什么
1、鮮棗
鮮棗就是我們在水果店里面常常會看到的棗子,一般冬棗這個品種較為多見。鮮棗中的維生素C含量特別高,還有不少的鎂元素和鉀元素等等。常吃鮮棗可以幫助我們提升心血管功能,預(yù)防三高,還可以補(bǔ)血、緩解血虛的問題。
2、大棗
大棗也就是風(fēng)干之后的紅棗,這種棗子我們常常會用來泡水或者煮粥吃。紅棗可以幫助養(yǎng)胃健脾,還可以補(bǔ)血、補(bǔ)心肺,可以說是滋補(bǔ)效果非常好的。如果平時有血虛的情況,吃紅棗很適合,紅棗還可以治療咳嗽和失眠哦!
3、甘蔗
甘蔗現(xiàn)在正好上市了,血虛的朋友們記得去買甘蔗吃!甘蔗是一種味道特別甜的水果,常吃可以幫助生津、潤燥,還可以止咳化痰,如果有血虛的問題,吃甘蔗更是有良好的改善效果。甘蔗富含鐵元素,對于改善貧血有很明顯的作用。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果,大家知道它富含豐富維生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c,在補(bǔ)鐵的同時,能多吃富含維生素c食物,有利于鐵元素吸收,這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用,因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用,其實(shí)山楂除了具有開胃消食作用外,還叫活血行氣作用,它具有很好降低膽固醇、血壓等功效,尤其是患有高血壓的人,不妨吃山楂,也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂,能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤,所以女性吃山楂是一種很好食物,尤其是氣血不足情況下,吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。
6、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮
生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。