中醫(yī)館“3個半分鐘”調理 擊退中風

  編者按:剛剛進入冬天,天氣也越來越涼,是中風的多發(fā)季節(jié)。大家要先了解下中風前兆和中風的原因,做好防患于未然的打算。那么,都有哪些征兆呢?如何做好預防工作呢?

  中風絕對不是老年人的專利,喜愛抽煙、喝酒的人,不分年齡,也是中風的高危險群,另外,很愛發(fā)脾氣、經常處于疲勞狀態(tài)者,也比較容易中風。

  便秘也會增加中風的危險?沒錯,新聞曾報導過有人在清晨如廁時因為太過用力解便而發(fā)生爆血管意外,所以,大家不要忽略自己的便秘問題。

  起床3個半分鐘,每天必喝“3杯水”

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

每天必喝3杯水

  第1個半分鐘:

  早上醒來眼睛睜開后,先躺半分鐘,把頭搖一搖,確定沒有頭暈再起身,千萬不要急著馬上坐起,以免血液一時打不上來。

  第2個半分鐘:

  坐起來之后一樣先別急,再等個半分鐘,讓身體動一動。

  第3個半分鐘:

  接著再讓雙腳下垂放床邊,這時候還要再等半分鐘才能起身走動。另外,要記得不可直接彎腰低頭穿鞋或系鞋帶,一定要用坐著或蹲著的姿勢穿鞋。

  此外,一天當中水分攝取要足夠,但是有“3杯水”是一定要喝的,這3杯水分別要在“早上剛起床”、“睡覺前”以及“半夜喝”,這么做主要在預防血液過于黏稠,血液黏稠比較容易發(fā)生阻塞而引發(fā)中風。

  保暖也是冬天預防中風不能忽略的重要措施,尤其頭和手腳一定要確實做好保暖,讓血液有良好的循環(huán),而在晚上睡覺前用溫水泡泡腳,也可以幫助血液循環(huán)。

  冬天也要盡量避免一大早外出,尤其寒流來襲溫度特別低的時候,有運動習慣的人,好早上7點以后再外出活動。

中醫(yī)館 中風 中風前兆 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...