山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘(2)

  揭秘 10大營養(yǎng)禁忌真相

  1.吃碳水化合物會(huì)讓人長胖

  適當(dāng)?shù)財(cái)z入含碳食物不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。機(jī)體利用碳合成能量,長期不攝入含碳食物會(huì)出現(xiàn)疲乏無力。>>>小小的柿子 有大大的價(jià)值

山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘

  2.每天喝2升水

  你需要補(bǔ)充每天從呼吸、糞便及出汗丟失的水分,但是沒有必要喝總共2升的水。因?yàn)楹茈y測量每天你通過食物和飲料攝入的水分。但如果你的尿液是黃色透明的,那你處于一個(gè)好的狀態(tài),沒必要多飲水;如果尿液渾黃,那得多喝水。

  3.棕色谷物是全營養(yǎng)谷物

  棕色的顏料和添加劑可讓一般的食物冒充全營養(yǎng)谷物。買這類食物時(shí)要認(rèn)清標(biāo)簽以確保是全營養(yǎng)的谷物,每天要攝入相當(dāng)于100克全營養(yǎng)谷物的食物,以減少患心臟病,糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。>>>30女人美膚抗老 必吃這些水果

山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘

  4.吃蛋會(huì)升高膽固醇

  有人說蛋黃在所有食物中含膽固醇高。然而,食用適量的蛋,這一點(diǎn)膽固醇還不足以對健康構(gòu)成危害。研究表明,每天吃一個(gè)蛋不會(huì)升高膽固醇水平,蛋是體內(nèi)營養(yǎng)的重要來源。

  5.所有酒都是有害的

  再次強(qiáng)調(diào),適量是關(guān)鍵。飲少量葡萄酒及啤酒被認(rèn)為是適量的,不會(huì)對健康成年人的身體帶來任何有害影響。酒精是一種抗凝劑,紅葡萄酒還是種抗氧化劑,所以每天飲入少量是有益健康的。

健胃消食 山楂 消化不良 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...