山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘(3)

  6.每個人都有必要補(bǔ)充維生素

  如果你吃各種水果、蔬菜、谷物,同時適當(dāng)?shù)氐椭偷鞍罪嬍臣盁崃繑z入,就沒有必要補(bǔ)充維生素。懷孕者或營養(yǎng)障礙的病人需要特定維生素的補(bǔ)充。

山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘

  7.要大塊肌肉須攝入額外蛋白

  恰恰相反,攝入額外的蛋白對膨脹肌肉沒用,除非你在攝入的同時做大量力量訓(xùn)練。但食物因素會增加代謝,為了排除過剩的蛋白,機(jī)體會超負(fù)荷工作,導(dǎo)致可悲的結(jié)果。>>>一日無棗終身顯老

  8.腸易激綜合癥不宜食含纖維食物

  膳食纖維包括兩種:一種是可溶的,一種是不可溶的。腸易激綜合癥的病人不宜食含不可溶性纖維的食物,然而可溶性纖維易被吸收,能防止便秘。大多數(shù)谷物中都含有可溶性纖維。

山楂可祛斑瘦身 山楂6功效大揭秘

  9.運(yùn)動后立即吃東西有助長肌肉

  耐力型運(yùn)動員訓(xùn)練后需及時攝入碳水化合物補(bǔ)充糖原儲存,少量的蛋白加點(diǎn)飲料能增強(qiáng)這種作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物飲料,能補(bǔ)充運(yùn)動中丟失的糖原,對機(jī)體有益。蛋白對長肌肉沒幫助,所以力量型運(yùn)動員不需要運(yùn)動后立即吃東西。>>>櫻桃美白清斑 永保青春姿色

  10.低糖的飲食能防止2型糖尿病

  食物含糖的高低并不是糖尿病的病因;糖尿病是由機(jī)體胰島素抵抗所致。含糖高的食物能引起血糖升高達(dá)峰值,但血糖高只是有糖尿病的一個標(biāo)志,而不是根本病因。

  總結(jié):現(xiàn)在都知道山楂有哪些不為人知的功效了吧,山楂不僅可以幫MM祛掉雀斑,還可以起到調(diào)脂瘦身的作用哦,所以愛美的MM可以適量的多食用山楂!

健胃消食 山楂 消化不良 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...