冬季養(yǎng)生除百病 5地方多按按(3)

  按摩長強穴治腰疼和痔瘡

  長強穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴,配合承山穴治痔瘡效果更好。

  按摩方法:患者俯臥,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓長強穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。》》》3種按摩法護雙手 冬季遠(yuǎn)離凍瘡

  按摩腹部治便秘

  有人認(rèn)為便秘不是大毛病,無須看醫(yī)生,去藥房買點瀉藥吃吃即可。其實,這是錯誤的。便秘原因有多種。從中醫(yī)角度講,便秘分為實癥和虛癥。實癥為積熱上火,多發(fā)生在年輕人身上,常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主要是氣虛陰虧,多發(fā)生在老年人身上,主要是脾胃不合導(dǎo)致的。因此,得了便秘應(yīng)到醫(yī)院求治,對癥服藥。如果不對癥治療,僅靠吃瀉藥通便,會造成胃腸功能紊亂,便秘更嚴(yán)重。

  按摩方法:腹部按摩可預(yù)防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰臥位,左手掌按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉(zhuǎn)腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數(shù)相等,意注掌下,呼吸自然。

  按摩膈俞穴治腸胃疾病

  腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng),可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。

  按摩方法:患者臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。

  按摩百蟲窩治療皮膚瘙癢

  冬天氣候干燥,全身癢得難受,嚴(yán)重的時候,小腿前面和胳膊上的皮膚還會出現(xiàn)魚鱗樣的改變,瘙癢無比,這都是干燥惹的禍。這時可按摩百蟲窩穴。屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌(四指并攏為一掌)處為經(jīng)外奇穴百蟲窩,它在足太陰脾經(jīng)的循行線上,臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。》》》保健按摩預(yù)防便秘 效果顯著

  按摩方法:用拇指指腹用力點按百蟲窩穴,直到局部有酸脹感后放松,隔幾秒鐘再繼續(xù)點按,瘙癢即能止住。

  按揉心腧穴治冠心病

  心腧穴,在背部,第五胸椎棘突下,旁開1.5寸。多用于治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)認(rèn)為心腧穴屬足太陽膀胱經(jīng),可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。

  按摩保?。?/strong>患者臥位,用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右。

  按摩尺澤穴散熱去痛

  尺澤穴,位于手心朝上,肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。尺澤穴主要作用是瀉熱。此外,因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。因此,按摩尺澤穴對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

  結(jié)語:冬天天氣冷,很多人都會生病,不管是老年人還是身體弱的人,安然度過冬季是每個人的愿望,經(jīng)常按摩這5個不問,堅持就一定會有效果!

便秘 冬季養(yǎng)生 提高免疫力 
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