吃對(duì)食物30歲變20歲 4食譜助你容顏永駐(2)

  3、五香熏馬哈魚

  【原料】馬哈魚750克調(diào)料:五香粉、鮮味料、蔥、姜、白糖、茶葉。>>>五谷加大棗勝過(guò)靈芝草 延緩衰老永葆青春

  【功效】馬哈魚中的3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。每星期吃3次馬哈魚(或鱒魚)的人會(huì)得到好的皮膚。

  【做法】

  馬哈魚去掉頭尾,片成兩片,剔去刺骨。

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  將凈魚肉入清水泡15分鐘,去異味,再用五香粉等調(diào)料腌制30分鐘。

  將腌好的馬哈魚上烤箱,用白糖、茶葉熏烤成熟即成。>>>遵守15個(gè)黃金準(zhǔn)則 女人更年輕

  4、黑芝麻丸

  【原料】地瓜,芋頭,南瓜、黑芝麻,糖。

  【功效】芝麻中含量近70%的維生素E具有很好的抗氧化作用,可保肝護(hù)心,延緩衰老。

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  【做法】

  將各種原料煮熟,搗碎成泥,搓成丸。>>>4大家常水果 這樣吃讓你留住年輕美麗

  黑芝麻搟碎,加糖;取一小碟,放滿黑芝麻糖,丸子到上面骨碌一圈,即可食用。

容顏永駐 延緩衰老 控制體重 
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