4.測測你的脊椎是否健康
你想知道自己的脊椎是不是健康嗎?那就一起來測試看看吧!
自測方法：以下25個(gè)問題，請如實(shí)回答“經(jīng)常”、“偶爾”或“很好“，后計(jì)算總分，并對照結(jié)果：
*飲食沒有規(guī)律，無節(jié)制;
*工作的時(shí)候長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢;
*長期抽煙;
*喝白酒;
*睡覺的時(shí)候喜歡墊高枕頭;
*工作的性質(zhì)屬于高度緊張類;
*時(shí)常有疲勞感，體力上透支;
*性生活次數(shù)多多;
*脊椎曾經(jīng)受過傷;
*多汗、耳鳴;
*情緒不穩(wěn)定，心情比較壓抑;
*眼睛常常有疲勞感，視力在逐漸的下降;
*從事重體力勞動，時(shí)?？怪匚?
*頸項(xiàng)常常感覺到僵硬;
*上肢麻木，尤其是指尖明顯;
*手指會感覺到疼痛;
*身上有束縛感;
*走路時(shí)有“踩云朵”的感覺;
*手里的東西忽然落下;
*心慌、胸悶、胃痛;
*腰、臀和腿有酸、麻、疼的感覺;
*背部已經(jīng)疼痛到影響了正常的活動;
*時(shí)常感覺到疲憊，影響了日常起居;
*腿部疼痛，行走感覺到困難。
計(jì)分方式：“很少”計(jì)5分，“偶爾”計(jì)3分，“經(jīng)常”計(jì)0分。
測試結(jié)果：100～200分，非常健康;90～100分，健康;80～90分，基本健康;60～80分，不健康;60分一下，可能患有比較嚴(yán)重的脊椎病。此自測僅供參考。
