男人行不行竟由它來決定

  編者按:很多專業(yè)的研究表明,一個男人到底“行不行”全靠腎臟來決定,男人養(yǎng)生之道腎臟是生命根本,有一副健康的腎臟對于男人真的很重要!男人一起來看看如何養(yǎng)腎吧!

  要避免勞累 節(jié)制房事

  體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此,一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié),這樣才有助于養(yǎng)腎、護腎精。

  一定慎用壯陽藥物

  不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以,男人在用藥時要提高警惕,認真閱讀說明書,需要長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。

  運動養(yǎng)腎

  生命在于運動,通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助于養(yǎng)腎糾虛,又簡單易學的運動方法。具體方法是:兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各做1遍,每遍約200次,具有補腎納氣的功效。

  護好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養(yǎng)腎固精的功效。

  男人有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養(yǎng)腎的方法之一。

如何養(yǎng)腎 抗衰老的食物 男人養(yǎng)生之道 
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