防患未然，攝養(yǎng)為生
老中醫(yī)諳熟《黃帝內(nèi)徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病后防復(fù)三原則。“殷憂啟圣，多難興邦”，有了憂患意識(shí)，才能樹立起防患于未然的根本法則。許多老中醫(yī)年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅(jiān)信“養(yǎng)生之道在人不在天”，能創(chuàng)造多種條件排除疾病的困苦，或習(xí)練書畫，以養(yǎng)心增氣;或意守丹田，以涵元陽(yáng);或活動(dòng)肢體，以運(yùn)血脈;或與晚輩談天說(shuō)地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。
房事節(jié)制，勿禁勿縱
對(duì)于房事養(yǎng)生，老中醫(yī)認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲，老年時(shí)亦不可絕對(duì)禁止。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個(gè)定數(shù)。有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”，即45歲以后，按頭位數(shù)4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，按頭位數(shù)5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則。
不可否認(rèn)，遺傳基因?qū)﹂L(zhǎng)壽有密切關(guān)系
但健康長(zhǎng)壽更多靠后天因素獲得，正如曹操所說(shuō)：“盈縮之期，不但在天，養(yǎng)怡之福，可得天年”。據(jù)科學(xué)家研究，中醫(yī)學(xué)關(guān)于養(yǎng)生長(zhǎng)壽的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)是有科學(xué)依據(jù)的。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生里面常見(jiàn)的保健手法，經(jīng)常按按我們的身體，可以加速血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏，閑暇時(shí)刻，一起按按吧!
