編者按:男人過了30歲之后,體能漸漸的就開始了衰退,如果不重視保養(yǎng),那么身體就會出現(xiàn)各種各種的不適,男人若不想“體弱多病”就必須重視保養(yǎng),陽氣不足就是這個時候首當其中要正視的,陽氣不足怎么辦呢?如何補陽氣呢?
男科穴——關元
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。
治療病癥:
主要用于治療元氣虛損的病癥,如中風脫證、身體無力、易疲勞,怕冷等;
男科病癥,如遺精,陽萎,早泄,性功能低下等;
婦科病癥,如月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉,痛經(jīng),白帶病,子宮脫垂,功能性子宮出血,外陰瘙癢,各種婦科炎癥等;
下焦病癥,痢疾,脫肛,疝氣,便血,溺血,小便滴瀝不盡、尿頻、尿急,尿痛等。
關元穴位置:臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩方法:
自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。