濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 少甜少辛忌熬夜

  編者按:濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)一般會有皮膚瘙癢,頭發(fā)發(fā)油,腰酸背痛,渾身難受等癥狀,今天小編就來帶您一起了解下濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?濕熱體質(zhì)的人四季如何養(yǎng)生?

  濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

  1、截斷滋生濕熱的源頭

  不要再生濕熱了,清熱利濕,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那么黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那么黃黃的,一看到小便黃就要喝水。

  2、飲食上少吃甜食

  甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中濕熱之性大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔這種后果,“病是自家生”。

  去濕熱的食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

  3、生活起居:

  忌諱熬夜,熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發(fā),容易生濕熱,另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì),買房子的時候盡量不要買低層,不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。

治療濕熱偏方 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理 
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