編者按：濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)一般會(huì)有皮膚瘙癢，頭發(fā)發(fā)油，腰酸背痛，渾身難受等癥狀，今天小編就來(lái)帶您一起了解下濕熱體質(zhì)如何調(diào)理?濕熱體質(zhì)的人四季如何養(yǎng)生?
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^
不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食
甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性大的莫過(guò)于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”。
去濕熱的食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買(mǎi)房子的時(shí)候盡量不要買(mǎi)低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加重你的濕熱體質(zhì)的。
