冬天手腳冰涼怎么辦 多吃生姜大棗暖全身(3)

  手腳冰涼吃什么好 治療手腳冰涼的食療偏方

  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵會(huì)怕冷。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵的攝入后,耐寒能力會(huì)明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的女性可增加對含鐵高的食物的攝入量,如多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

  “豬肝瘦肉粥”就是不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物。將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎,加油、鹽適量拌勻;將大米淘洗干凈,放入鍋中,加清水適量,煮至粥將熟時(shí),加入拌好的豬肝、瘦肉,再煮至肉熟透即可。

  補(bǔ)鐵也不能盲目,還要重視讓血液更好地循環(huán)流動(dòng),身體才會(huì)產(chǎn)生更多熱量,這同樣可以通過飲食來完成。多吃清淡的食物,蔬菜以綠葉菜為主,多吃橙子、獼猴桃等維生素C含量高的水果,以提高身體的抗氧化能力。

  這樣可保證血管干凈,利于血液循環(huán)。此外,還應(yīng)適當(dāng)在飲食中加些醋,它可以幫助軟化血管,增強(qiáng)血液流動(dòng)。

  氣血相通,補(bǔ)血還要多補(bǔ)氣。身體發(fā)涼,可以用紅棗、枸杞、丹參等與雞、羊肉同煮,熬成湯汁服用,有補(bǔ)氣壯陽之效;還有用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥,晚餐時(shí)服用,不僅益氣壯骨,而且安神助眠。

  總結(jié):以上介紹的這些調(diào)理手腳冰涼的方法以及食物,效果都是非常好的,各位美眉,如果你想這個(gè)冬季全身都暖和,不妨試試看哦!

手腳冰涼怎么調(diào)理 手腳冰涼是怎么回事 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...