推薦食譜:
咸蛋上湯木耳菜
材料
木耳菜(豆腐菜)750克,煮咸鴨蛋1只,菜油2湯匙,大蒜3瓣,對(duì)切兩半,上湯200毫升,鹽1/4茶匙
做法
1.將木耳菜摘去老葉,老莖,洗凈, 瀝干水。將嫩葉帶莖分開,如果菜葉過大,可撕成小片。
2.將熟咸鴨蛋去殼,蛋黃,蛋白分開,棄掉蛋白,把蛋黃壓碎。
3.炒鍋置中火上預(yù)熱,加菜油,熱至六成,放大蒜,煎1分鐘,至蒜呈淺黃色,鏟出備用。放入木耳菜,炒3分鐘,加上湯及鹽,與湯合煮1-2分鐘,待湯滾,加蛋黃,炒勻即可鏟出。將煎香的大蒜放在菜上即好。
白瓜咸蛋粉絲湯
材料
白瓜也叫越瓜、菜瓜,功能清熱化痰、利尿解毒,是炎熱季節(jié)的清涼蔬菜。用白瓜與咸蛋、粉絲等一起滾湯,能清肺化痰、清熱祛濕,非常適合因身體燥熱茶水喝得過多、飲食無胃口或小便不順暢人士食用。3-4人份紫菜:10克咸蛋:1個(gè)粉絲:1扎白瓜:1根姜:2片水:6碗
做法
1. 將白瓜削皮洗凈,切片;
2. 咸蛋洗凈,先煮熟后去殼切厚片;
3. 紫菜浸透洗凈;粉絲浸泡至軟;
4. 煮沸清水,放入白瓜、姜片煮5分鐘,再放入咸蛋和粉絲略煮,后放紫菜煮1分鐘,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:清熱除煩,益氣開胃,潤(rùn)肺美膚。