火龍果怎么吃減肥 3食譜輕松瘦身

  編者按:火龍果在我們?nèi)粘I钪锌梢哉f(shuō)是不太常見(jiàn),大家也不是太常吃,其實(shí)火龍果有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它還可以減肥你知道嗎?馬上跟著小編一起去看看吧!

  火龍果西米撈

  材料:火龍果1個(gè)、芒果1個(gè)、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量

  做法:

火龍果西米撈

  1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之后,加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;

  2、火龍果對(duì)半切開(kāi),把果肉挖出來(lái),留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;

  3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮(zhèn),要吃時(shí)取出即可。

  橙香火牛

  原料:牛排肉400克、火龍果1個(gè)、橙1個(gè)、姜少許、小辣椒1個(gè)、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

  做法:

  1、把橙刮皮后成細(xì)絲待用。

好吃的橙香火牛

  2、牛排肉切成方塊狀,用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

  3、火龍果切開(kāi),用挖球器掏空。果皮不用丟棄,可以做盛器用。辣椒切碎,姜切絲,橙剝皮取肉。

  4、把鍋用大火燒紅,加入植物油后,立即放入牛肉。不要馬上去翻動(dòng)牛肉,讓肉接觸鍋的那面有機(jī)會(huì)被封住,以免水份流失,過(guò)后,加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲,再倒入水淀粉勾芡。

  5、后才放入火龍果球。翻一下,均勻了就可以上桌了。

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