6個心靈雞湯讓你擺脫善妒心理
嫉妒是一種比較復雜的心理它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的心理狀態(tài)。嫉妒就內(nèi)心感受來講前期依次表現(xiàn)為由攀比到失望的壓力感;中期則表現(xiàn)為由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期則表現(xiàn)由不服不滿到怨恨憎恨的發(fā)泄行為。那么如何擺脫善妒攀比的心理呢?下面幾招,希望對你有所幫助。
1、換個角度認識自己的處境
總是羨慕嫉妒別人會讓你變得很悲哀。你要這樣想,當你在嫉妒別人擁有的時候,別人說不定也在嫉妒你,別人擁有豪宅豪車卻沒有體驗過家的溫暖;你雖然收入不甚佳,卻擁有幸福的家庭,愛你的家人。這樣想你就不會去想別人有多好了。再說了,這世界上比你富有的人多得是,你恨得完了?比你窮、比你不幸的人也數(shù)不勝數(shù),難道他們都恨不得把你殺之?沒有吧!所以,比上不足比下有余,換個角度想想,你就不會去嫉妒別人了。
2、培養(yǎng)一種灑脫的心態(tài)
嫉妒常常來自生活中某一方面的“缺乏”。你覺得嫉妒,也許因為別人得到了你想要的工作或等待的機會,因為你害怕一旦失去它們,你的生活將跌至谷底。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài),你可以讓自己灑脫一點,告訴自己,新的機會隨時都會有。當你知道這世上機會有很多時,便沒什么好嫉妒的了。所以,每當你發(fā)現(xiàn)自己又被嫉妒糾纏上時,記得把焦點從“缺乏”轉(zhuǎn)到“豐富”上,你就能灑脫應(yīng)對了。同時灑脫的心態(tài)還能讓你獲得內(nèi)在的情緒自由,并讓你更放松更積極。我相信,培養(yǎng)灑脫的心態(tài)在拒絕或克服嫉妒上是重要的。
3、不要拿自己的短處和別人的長處比
拿自己的短處和別人的長處比較的人傻,這種人永遠走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和別人優(yōu)的比較,比得過嗎?古時,田忌賽馬贏齊威王的典故小學生都懂,以下等馬對齊威王的上等馬,輸;第二場,以上等馬對齊威王的中等馬,勝;第三局,拿中等馬對齊威王的下等馬,又勝。因此別傻傻的嫉妒別人,當你發(fā)揮出自己的優(yōu)勢的時候,別人說不定也會羨慕你呢!
4、相信自己肯定自己
每個人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面,發(fā)現(xiàn)自己的特長,明確人生目標,不要因為別人早早取得成功而心灰意冷,甚至輕易改變自己方向,相信自己一定會走出一條成功之路。
5、學會知足讓你自己有“富足感”
不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”,而不是“我想要”,就會找到“富足感”。當你不再有渴求的欲望,就不會存在嫉妒別人的情況。
6、學會用祝福的心態(tài)看待他人
當你“眼紅”的時候,試著馬上改變思路,將妒忌心轉(zhuǎn)換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗,真心祝賀他們,用他們的成功激勵自己。
結(jié)語:在編者看來,心理學是一門博大精深的科學,是受用終生的知識體系。它既是心理醫(yī)生,為你修復心靈的創(chuàng)傷。也是心理導師,為你指引前進的方向。在我們生活的道路上,無法擁有心理健康,就像沒有嵌入鋼筋的樓房,經(jīng)不起大的波動。擁有心理健康,你的一生會如魚得水,變得樂觀豁達。