并且，平時(shí)會(huì)練習(xí)“八段錦”(一種中國(guó)傳統(tǒng)的功夫體操)，包括肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理，以活動(dòng)身體、促進(jìn)血液循環(huán)為目的。還有的老中醫(yī)師選擇打太極拳、練五禽戲等，總之都是要讓身體活動(dòng)起來(lái)。“要活就要?jiǎng)?rdquo;，這是老中醫(yī)們的至理名言。
5、樂(lè)于奉獻(xiàn)，不慕名利
姜通101歲高齡仍天天看診、馬光亞92歲也堅(jiān)持為人看病，直到生命的后一刻。他們并不是為了要賺錢(qián)，而是以行醫(yī)為樂(lè)，把為病人解除痛苦視為人生大樂(lè)事。老中醫(yī)常說(shuō)，看到病人就會(huì)把煩惱忘得一干二凈，可以說(shuō)“樂(lè)以忘憂，不知老之將至”。
6、防患未然，攝養(yǎng)為生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張“治未病”的思想，提倡未病先防，中醫(yī)們更是認(rèn)為預(yù)防重于治療。出身中醫(yī)世家的女中醫(yī)莊淑旗，目前91歲，是臺(tái)灣第一位獲得中醫(yī)師執(zhí)照的女中醫(yī)。
她說(shuō)：“今天的疲勞，今天應(yīng)消除，否則可能導(dǎo)致病痛”。莊淑旗主張每天抬頭挺胸，親近大自然，伸展全身，讓五臟正常運(yùn)行，身體就會(huì)健康，并遠(yuǎn)離癌癥，就是提倡一種“防患未然”的中醫(yī)養(yǎng)生之道。
7、房事節(jié)制，勿禁勿縱
這是臺(tái)灣許多老中醫(yī)師都一致主張的養(yǎng)生之道。對(duì)于房事，老中醫(yī)們認(rèn)為青年時(shí)不可縱欲，老年時(shí)亦不可絕對(duì)禁止。中年以后的房事節(jié)律，難以有一個(gè)定數(shù)。
有位老中醫(yī)提出“九九數(shù)調(diào)節(jié)法”，即取年齡的十位數(shù)加1后平方，如45歲以后，將十位數(shù)4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以后，十位數(shù)5加1，6×6=36，即36天一次;65歲以后，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節(jié)制的原則。
此外，不少知名老中醫(yī)還有自己頗具特色的養(yǎng)生絕活。馬光亞寄情書(shū)畫(huà)養(yǎng)生，認(rèn)為練毛筆字是鍛煉心性的好方法。他不但用毛筆抄寫(xiě)醫(yī)書(shū)藥方，也把平日所見(jiàn)所聞，以詩(shī)詞方式記錄下來(lái)。
莊淑旗提出“湯匙消除疲勞、預(yù)防感冒法”，即隔著衣服，用普通的瓷湯匙，順著肩胛骨兩側(cè)，由上往下、均勻地刮，以刺激新陳代謝，促進(jìn)免疫力。
