她還積極推廣“防癌宇宙操”，這套操簡單易操作，通過伸手臂、挺胸、收腹、擺動肢體等動作讓身體盡可能地舒展、拉伸，給心臟、肝、腎等器官充分的空間，讓體內(nèi)的“氣”暢通，消除疲勞，強身健體。
巫水生自創(chuàng)體操動作，活動全身筋骨，并以適當(dāng)力道用背去磨樹、撞樹，刺激經(jīng)脈，促進氣血循環(huán)。易權(quán)衡推薦拍手養(yǎng)生，是一種全息療法，將十指張開，兩手掌相對，手指對手指用力拍擊，發(fā)出很大響聲。
中醫(yī)認為人體是個有機的整體，內(nèi)臟和體表各部分組織存在一定相對應(yīng)的關(guān)系，而手部匯集人體中的六條經(jīng)脈，能充分反映血氣運行及體內(nèi)生理病理變化。用這種方式刺激手部反射點，可治療疾病。
中醫(yī)教你10個健康長壽的秘訣
1.吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
2.飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
3.睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
4.避免勞累節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
5.警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
