編者按:排毒養(yǎng)顏是一門健康的學(xué)問,排毒方法各式各樣,如何排毒才省錢也安全無負(fù)擔(dān)?一起來跟小編去看看精明女人的排毒6個方法吧!
1、讓身體喝“花草茶”
由于不良的飲食、生活習(xí)慣,讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個7月,定期泡花草浴,令身體各個器官放松下來,代謝也會更加順暢,令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù),并有效改變寒性體質(zhì)。
你需要這樣做:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后,用熱水沖泡,再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后,一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來,有效延緩身體各個器官的老化,恢復(fù)身體的排汗能力。而且,泡浴后,你還能收獲一身體香,清爽宜人。需要注意的是,由于天熱,泡浴的水溫不宜過熱,35度左右即可,不要造成虛脫哦!
2、自我發(fā)熱,從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你,適度地遠離空調(diào),但是你每日都要出入高檔寫字樓,只要工作時間,就無法自己避免與空調(diào)親密接觸,想要出汗可確實是個難題。或許,此時,只能選擇用高科技手段來激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機制,從而間接促使身體發(fā)汗。
你需要這樣做:可以選擇一個讓身體自我發(fā)熱的護膝,通過遠紅外負(fù)離子熱能,讓人體自發(fā)生熱,深入到皮膚深處,分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì),并通過汗排除體外,擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)。而且,即使身體內(nèi)部在發(fā)熱并排汗,整個人也不會感到非常熱,依然可以輕松享受夏日的明媚。
3、“反序運動”促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節(jié),不妨試試反序運動吧。這是由德國科學(xué)家先提出,現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運動的首選,而在反序運動中,倒走為適合促使身體主動發(fā)汗,通過逆向思維的運動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機制。
你需要這樣做:每天清晨7點左右,在小區(qū)中進行倒走練習(xí)。具體方法是:在倒走前,活動全身關(guān)節(jié),做足熱身運動。兩臂夾緊,并隨著腳步后移,擺動雙臂,以達到活躍身體的目的,初始產(chǎn)生熱量,并排出汗液。但需注意的是,時刻關(guān)注身后的情況,以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到佳。