編者按：冬季是一個適合睡覺的季節(jié)，也是冬季養(yǎng)生保健的好時節(jié)，男性冬季養(yǎng)生需要分清體質(zhì)來對癥養(yǎng)生哦!一起跟小編來了解下冬季養(yǎng)生之道的對癥養(yǎng)生法則吧!
先從你是什么樣的體質(zhì)開始
別以為虛是女性的專屬，其實男性的患病機會多于女性，中醫(yī)認(rèn)為“虛者補之”，一般“虛男”分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，不同類型的體質(zhì)的男性進(jìn)補的方式大不相同。
氣虛癥
常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛癥
失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當(dāng)補血，這種癥狀可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進(jìn)行預(yù)防和進(jìn)補。
