補血食物有哪些 6食物幫你調理氣血(2)

  5. 桂圓

  無論是新鮮桂圓還是桂圓干,都有補脾攝血、補心安神之功效。

  它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

  如果你生理期后體力虛弱,用它來調補也很合適喲。

  6. 阿膠

  阿膠善于治療血虛引起的各種病癥,并通過補血起到滋潤皮膚的作用。

  它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

  可以說,阿膠能全面提升女人的身體免疫力,有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病,甚至包括癌癥在內喲!

  補血誤區(qū):

  只吃紅棗補血效果甚微

  紅棗本身

  雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,效果是相當微弱的,若女性想藉由食物來補血,建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,效果會比單吃紅棗來的有用。

  長期服用紅棗肚子會容易漲氣,且會使身材變胖,怕胖的人不宜長期服用,一個禮拜吃2到3次即已足夠,以免補了血卻還得擔心減肥問題。

  專家強調補血保健品不能代替貧血治療

  貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血,市售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規(guī)補鐵。

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