5、擁抱大樹(shù)
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運(yùn)動(dòng)消氣
法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片
英國(guó)有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影
8、嗅嗅香油
在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
9、吃零食
吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
10、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
11、養(yǎng)寵物益身心
一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
總結(jié)：上面介紹的白領(lǐng)緩解壓力的方法你都記住了嗎?如果你也是一位白領(lǐng)，如果你的壓力也很大，那就趕緊試試這些方法吧!希望它們對(duì)你有用!
