如何瘦腿 4招一周就告別大象腿(3)

  ▌收斂你的胯部

  收斂胯部就要借用到減肥輔助工具--拉力繩,利用拉力繩鍛煉可以一步到位解決問(wèn)題。

  首先,坐在地板上,然后彎曲雙腿,將拉力繩纏在一邊腳踝處,然后用力往前或者一側(cè)長(zhǎng)拉力繩。

收斂你的胯部

  這樣能極好的鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)和臀部的位置,讓你的大腿和臀部看起來(lái)更緊致。

  腿部減肥黃金點(diǎn)

  黃金點(diǎn)1膝蓋處沒(méi)有贅肉

  穿超短裙時(shí),引人注目的地方是膝蓋部位,特別是膝蓋上部松弛的肌肉更中顯眼。如果這里有多余的脂肪,會(huì)使腿顯得又短又粗,所以這里一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節(jié)而煩惱,實(shí)際上是種誤解。大部分人是由于膝關(guān)節(jié)的錯(cuò)位而導(dǎo)致脂肪堆積。

  黃金點(diǎn)2腳踝纖細(xì)有收緊感

  不管大腿和腿肚部位如何細(xì)長(zhǎng),如果腳踝沒(méi)有突然緊收,腿部仍沒(méi)有線條感,而大腿和腿肚即使是同樣粗細(xì),只要腳踝處纖細(xì),依然會(huì)有美麗的線條。腳踝的粗細(xì)并非由骨骼大小決定。本來(lái)腳踝處不易堆積脂肪,但由于不運(yùn)動(dòng),再加上浮腫等原因,時(shí)間一長(zhǎng),腳踝處就會(huì)有脂肪堆積。

  黃金點(diǎn)3腿肚粗處位置高

腿肚粗處位置高

  如果腿長(zhǎng),確實(shí)會(huì)顯得腿細(xì),所以如果能讓腿看起來(lái)長(zhǎng)一些,腿也就會(huì)顯細(xì)些。而腿顯得長(zhǎng)的關(guān)鍵在于腿肚處粗部位的位置,如果這個(gè)位置高,就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長(zhǎng)。我們經(jīng)常說(shuō)的蘿卜腿就是腿部曲線粗處線條過(guò)低而造成的。

  總結(jié):上面介紹的幾種瘦腿的方法你都記住了嗎?如果你是想要瘦腿的美眉就一定要經(jīng)常練習(xí)哦,你一定也會(huì)擁有修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿的!

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