20120824飲食養(yǎng)生匯：沙鳳桐講流水不腐活血化瘀

　　活血化瘀的癥狀

　　一般來說，患有冠心病的老年人出現(xiàn)血淤的現(xiàn)象比較普遍。這類人群典型的癥狀是，常常伴有憋氣、心痛等不適;身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間更嚴重些;面色灰暗無光，容易有黑眼圈。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院楊力教授說，引起血淤的原因有三種：

　　1.外傷而沒有傷口僅在局部造成淤塊腫痛。

　　2.血液運行不暢或無力。3.受寒氣或熱氣影響，導致血液滯留。

　　日常調(diào)養(yǎng)

　　運動是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則[1]。

　　老中醫(yī)教你5種方法活血化淤

　　食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

　　中醫(yī)按摩：血液容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　日常調(diào)養(yǎng)：運動是單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

　　運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

　　本期嘉賓介紹

　　沙鳳桐：中醫(yī)眼科名家,健管家,教授,博士生導師。曾任中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院院長，中華中醫(yī)眼科學會副主任。現(xiàn)任平心堂中醫(yī)門診部、正安中醫(yī)眼科專家。享受國務院特殊貢獻津貼專家。

　　沙鳳桐教授從1967年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學開始行醫(yī)，至今已有30多年。他以深厚的中醫(yī)理論功底和豐富的臨床經(jīng)驗，深入鉆研中醫(yī)眼科，在醫(yī)治內(nèi)科疑難雜病的基礎(chǔ)上，運用整體辨證與眼科局部辨證相結(jié)合，在治療視神經(jīng)萎縮、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等疑難眼病方面有獨特見解和顯著療效。沙鳳桐教授中醫(yī)功底扎實，對內(nèi)科、外科、婦科、兒科疾病(如失眠、抑郁、小兒外感脾胃虛弱、婦科雜癥等)均有較好的臨床療效。

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