衰老元兇竟是卵巢 其健康怎養(yǎng)護

  編者按:卵巢與女人的一生有著很密切的關系,它能影響女人的容貌,女人的健康!卵巢早衰會引起女人的衰老!女性該怎樣保養(yǎng)卵巢?一起來跟小編學習下卵巢保養(yǎng)的方法吧!

  卵巢影響內(nèi)分泌從而女人老得快

  在女性的一生中,卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前,卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化,性成熟期,除妊娠和哺乳外,卵巢經(jīng)常不斷地重復這種周期性變化。但在女性一生中,能完成完整周期的卵子多只有400——500個。

  當卵巢停止分泌卵子時,當女性進入絕經(jīng)期,也就是人們說的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著30——70萬個始基卵泡,是胎兒時卵原細胞經(jīng)細胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟,其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。

  目前,醫(yī)學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子,也就是延長生殖功能,而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素,維持女性的內(nèi)分泌功能。換個角度說,女性體內(nèi)的卵巢分泌出的女性激素少了,女性的內(nèi)分泌功能也就隨之降低,從而女性身體容顏也都會受到影響。

  保養(yǎng)卵巢看重4時間點

  第一階段:20~35歲

卵巢是女性青春的發(fā)源地

  卵巢保養(yǎng)的目的:保持年輕美麗,解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

  卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟,此時的卵巢年輕而具活力,在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。幸福與“性福”由它良好的機能而來。

  痛經(jīng)一般在初潮開始就會發(fā)生,多為子宮收縮和局部缺血導致神經(jīng)精神性疼痛,或因內(nèi)分泌失調(diào)所致。后幾種痛經(jīng)多發(fā)生在月經(jīng)開始后三個月內(nèi),可能會持續(xù)整個生育期,但是很多女性在妊娠分娩后,痛經(jīng)會得到明顯減輕,甚至消失。

  對策:

  多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、番茄、黃瓜、豌豆等。豆類食物中含有一種大豆異黃酮的營養(yǎng)成分,它與雌激素有相似結(jié)構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮能夠彌補女性雌性激素分泌不足的缺陷,幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào),對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)有很好的改善效果。

  第二階段:35~40歲

卵巢保養(yǎng)的目的是保持女性魅力

  卵巢保養(yǎng)的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。

  如果你有如下的反應,可要多注意了:像神經(jīng)系統(tǒng)的,如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的,如腰痛、關節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的,如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的,如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

  對策:

  多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素,對女性補血的效果很好,長期服用,對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。另外,阿膠在補血調(diào)經(jīng)方面的功效也不可小覷。適合于血虛引起的臉色微黃憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及婦女月經(jīng)不調(diào)等。

  另外,飲食上要注意多喝水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果,還要注意增補膠原蛋白的食物,比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等,以促進皮膚吸收水分及存儲水分,可讓皮膚顯得飽滿滋潤。

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