20120517飲食養(yǎng)生匯：劉曉紅講老人跌倒的問題

　　編者按：老人跌倒這是一個(gè)到問題，因?yàn)槔夏耆说纳眢w不好容易受傷甚至?xí)猩奈ｋU(xiǎn)，下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士、理學(xué)博士，碩士導(dǎo)師劉曉紅，講老人跌倒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　為什么老年人會(huì)跌倒

　　首先是環(huán)境問題

　　老年人所居住的地方可能堆滿了雜物、燈光不足或鞋子缺乏防滑功能。這些都提高了跌倒的危險(xiǎn)性。

　　再來是藥物和酒精

　　老人家的藥物一般上可分成4類：降低血壓的藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥和酒精。很多時(shí)候，這些藥物都有副作用。一些止痛藥的副作用就是會(huì)使人昏昏欲睡。例如：?jiǎn)岱?Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和藥物混合，可能會(huì)使情況加劇。

　　其他因素

　　如：年齡和性別，都和跌倒有關(guān)，年紀(jì)越大，跌倒的機(jī)會(huì)越高;女性則比男性更常跌倒;獨(dú)居老人由于凡事得親力親為，跌倒的可能性也更高。

　　后是健康情況。視力衰退、失明、關(guān)節(jié)炎、身體虛弱和其他問題如抑郁癥、記憶力衰退、缺乏安全意識(shí)等，都會(huì)導(dǎo)致老人摔倒的可能性增加。

　　專家建議，老人家可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來防止或減少摔傷的可能性。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)身體機(jī)能、增進(jìn)體力和加強(qiáng)平衡能力。它也可以協(xié)助老人克服害怕跌倒的心理。如果從事群體運(yùn)動(dòng)如太極拳，也可以擴(kuò)大社交圈子，增進(jìn)信心。

　　不過，在開始計(jì)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)，好先征詢物理治療師的意見，了解自己適合什么樣的運(yùn)動(dòng)。

　　加強(qiáng)防滑措施和運(yùn)動(dòng)治療

　　1　正確的運(yùn)動(dòng)治療。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，是預(yù)防跌倒的根本性措施。

　　2　必要的防滑設(shè)施。好在洗手間和沖涼房鋪設(shè)防滑墊，穿防滑鞋，在墻壁上安裝扶手等。

　　3　提高防跌意識(shí)。囑咐老年人行動(dòng)要慢，特別是剛起床時(shí)，好是先坐在床邊，感覺都正常了再走。

　　4　明亮的環(huán)境對(duì)于老年人是十分必要的，明亮的燈光可以彌補(bǔ)部分由于視力下降而造成的不穩(wěn)定，減少通道上的障礙物，為老年人活動(dòng)營(yíng)造一個(gè)較安全的環(huán)境。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉曉紅

　　消化內(nèi)科教授、主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士、理學(xué)博士，碩士導(dǎo)師，老年示范病房主任。1982年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1990年北京醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院消化科獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，1995年日本九州大學(xué)醫(yī)學(xué)部第三內(nèi)科獲理學(xué)博士學(xué)位。