絲瓜茶
材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許
調(diào)制：先將絲瓜洗凈切片，并加少許食鹽，再加水適量，
將茶葉以沸水沖泡5分鐘后取汁，倒入絲瓜湯內(nèi)即可。
每日1劑，不拘時飲服。
功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。
用于治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等癥。
喝茶的注意事項：
時間忌太長：茶葉沖泡時間過長，可能會發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
飯前忌大量：飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。
飯后忌立即喝濃茶：一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
泡茶忌過濃：茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數(shù)過多：除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
再就是季節(jié)，春花夏綠秋烏龍，一年四季喝普洱，當(dāng)然要是熟普啊，生普參考綠茶，當(dāng)然普洱還可以搭配這喝，春天加點玫瑰和茉莉，美容養(yǎng)顏，夏天加點菊花，金銀花，安神清涼去火 ，秋天加點大棗枸杞，補(bǔ)腎益氣，冬天加姜片，暖身防寒，還有根據(jù)身體需要添加
總結(jié)：上面介紹的幾種養(yǎng)生茶的做法你都學(xué)會了嗎?在寒冷的冬季要多喝一點茶來為身體補(bǔ)充一些水分和熱量哦!還有一些關(guān)于喝茶的禁忌，大家也一定要注意哦!
