補(bǔ)血食物有哪些 補(bǔ)血養(yǎng)腎要吃7黑色食物 (2)

  4、黑棗

  說(shuō)起棗,浮現(xiàn)在大家腦海中的肯定是紅棗,因?yàn)榧t棗常用、常見(jiàn)。雖然紅棗具有極優(yōu)的補(bǔ)血功效,但是對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō),怎么說(shuō)都是黑棗更勝一籌。中醫(yī)書(shū)上有記載,黑棗性寒,里面富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)以及多種維生素。對(duì)于健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎滋陰都具有極好的療效。

  5、烏梅

  氣味芬芳,口感酸甜可人。

  小火煮40分鐘后,加入桂花,白糖放涼后,便成桂花烏梅汁。汁色烏,氣味芬芳,口感酸甜可人。

烏梅氣味芬芳口感酸甜可人

  干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火,桂花要后放。煮可以將烏梅泡1小時(shí),樣可以節(jié)省時(shí)間和煤氣。桂花烏梅汁中,含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等,喝時(shí)你會(huì)覺(jué)得酸潤(rùn)柔芳,煩躁時(shí)可多喝,會(huì)使你口中津液充盈,眸黑發(fā)潤(rùn),青春煥發(fā)。秋天時(shí)多飲,會(huì)使你生津去火,涵養(yǎng)內(nèi)氣。是當(dāng)今時(shí)尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。

  6、黑李子

  可以做成各種水果拼盤(pán),甜點(diǎn),果醬。

  經(jīng)常在飯后少量地吃些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。

  各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特點(diǎn),含有大量的游離氨基酸,蛋白質(zhì)、纖維素等。我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱,活血生精”。

  7、覆盆子

  可做成果醬或布丁。

覆盆子味道酸甜可口益氣補(bǔ)腎

  味道酸甜可口,益氣補(bǔ)腎,男女皆益的佳品。《名醫(yī)別錄》中說(shuō)它“強(qiáng)陰壯陽(yáng),悅澤肌膚,安和五臟,溫和益氣,療勞損氣虛,補(bǔ)肝明目。”如果超市當(dāng)時(shí)沒(méi)有的話,你可以買(mǎi)一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心。

養(yǎng)腎 如何養(yǎng)腎 補(bǔ)血 
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