元旦保健不可忽視 5事威脅身體健康

  編者按:人們盼星星盼月亮的元旦小長(zhǎng)假終于到來(lái)了,但我們?cè)诜偶俚臅r(shí)候也是容易忽視健康的時(shí)候。元旦應(yīng)該如何保護(hù)我們身體的健康呢?

  1、每到節(jié)假日走親訪友,免不了安車(chē)當(dāng)步。專(zhuān)家提醒,即使在平時(shí),周六上午也好不要駕車(chē)出門(mén)。調(diào)查發(fā)現(xiàn),在勞累一周后,此時(shí)駕車(chē)的人大多狀態(tài)不佳。

  2、節(jié)假日吃飯要警惕被食物噎?。涸诿绹?guó),每年約有3000人被噎死。由于人們?cè)诩倨谝妆╋嫳┦?,窒息的概率更高,所以?yīng)該小心黏性糖果、條狀食物、堅(jiān)硬的果蔬等。

節(jié)假日吃飯要警惕被食物噎住

  3、有心臟病的人要提防心臟病發(fā)作:調(diào)查表明,心臟病猝死易在12月末和1月初發(fā)生。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。些人害怕破壞就餐氣氛,強(qiáng)忍疼痛,終失去搶救機(jī)會(huì)。所以心臟病人參加各假日活動(dòng)應(yīng)帶急救藥物。

  4、避免暴飲暴食:假期增重是許多人的通病。除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),要牢記“主食不可忽略,零食少吃好,酒水適可而止”的原則。

  此外,還有兩減肥竅門(mén):千萬(wàn)別空腹赴宴,提吃點(diǎn)低脂肪高纖維的食物墊底,比如蘋(píng)果和麥片;別邊吃飯邊收拾,就讓雞骨頭、魚(yú)刺等“證據(jù)”堆在眼前,可以起到心理警示作用。

  5、假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物,以防腹瀉;不小心跌倒骨折,千萬(wàn)不要用手揉捏,否則會(huì)刺破血管;冬季紫外線(xiàn)更傷皮膚,如果上午11時(shí)至下午3時(shí)外出,防曬霜必不可少。

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