編者按:在冬季防寒御寒人們都必須做的事情,但是部分人在防寒御寒時做的不全面,導致部分部位還是出現(xiàn)了凍瘡。全面的防寒御寒工作應該要保護那些部位?
1、頭部:
中醫(yī)認為,“頭是諸陽之會”,陽氣容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣,如不注意頭部保暖,頭面部被冷風一吹,很容易引起血管痙攣,甚至會導致面癱。
有時候,迎風走路,人往往凍得頭痛,這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的。因此,冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的,尤其是在外出時。特別是老人。
2、頸部:
外出的時候,好能系上一條圍巾。不然,脖子光溜溜露在外面,冷風直往胸前灌,穿多少都覺得冷。而且后頸發(fā)際線凹陷處有“風池”穴,這里溫暖有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。
需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內,引發(fā)疾病。
3、背部:
背部是人體足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用。所以,一旦受寒,就會損傷人體的陽氣,出現(xiàn)上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等復發(fā)、加重等現(xiàn)象。對于老人、兒童來說,暖背尤為重要。
背部保暖方法很簡單,只要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對于冠心病患者來說,穿一件背心,還可以對胸部心前區(qū)保暖,因為心前區(qū)對氣溫寒冷變化十分敏感,這個部位暖和,心絞痛會少發(fā)生一些。
4、腹部:
天冷后,胃部容易痙攣,引起胃痛、腹瀉等癥狀,尤其是那些患有慢性胃炎的人,胃部的保暖更重要。因為脾胃喜溫,低溫的時候,血管收縮,受損的胃黏膜修復能力變差,因而易出現(xiàn)胃痛等癥狀。
另外,臍是腹部正中任脈的一個重要穴位,也是多條經(jīng)脈流注的要沖,臍是怕冷之地,事實上,“臍冷”正是老年人、病后體虛和女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀,而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。
5、足部。
民間有一說法,寒從腳下生。人雙腳離心臟較遠,血液供應少,脂肪又薄,因此,保暖能力差。而中醫(yī)認為,足底穴位與內臟關系密切,腳底一冷,全身都很難暖和起來。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,所以要注意足部保暖。
方法有:一是穿柔軟舒適的保暖鞋,襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部,以促進局部血液循環(huán);三是每晚睡前用溫水泡腳,能消除疲勞,御寒防凍,促進睡眠。