編者按：淋巴按摩可以很好的排出人體中堆積的毒素，如果你有體內(nèi)毒素堆積過多的癥狀不如試試淋巴按摩吧，在享受的同時還可以排毒真是一舉兩得啊。淋巴按摩應(yīng)該如何進行呢?
(一)、胸腺按摩：前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細胞——T淋巴細胞重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。
(二)、淋巴結(jié)按摩：由于淋巴結(jié)是細菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。
盡管全身共有800多個淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。
按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。
如果強力下按，有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
(三)、皮膚按摩：肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結(jié)。
朝向淋巴結(jié)進行是皮膚按摩的根本方法。按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近皮膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。
淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。
(四)、揉捏法：主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰?；旧显诿恳粋€部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動作時要放松。
(五)、指彈法：是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進行。由于肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
