運(yùn)動排毒三妙招
1.細(xì)嚼慢咽排毒
在吃飯的時候,多咀嚼幾次,有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。
2.腸胃蠕動排毒
將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時針按摩胃腹處。這是由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸,左邊是降結(jié)腸,順時針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動。然后,右 手置于上腹部的右側(cè),手掌自右向左推,這樣可以加快中間橫結(jié)腸的運(yùn)動。后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙 狀結(jié)腸的走勢,讓排泄物輕松排出。
3.舒經(jīng)通絡(luò)排毒
像做廣播體操一樣,我們也可以讓經(jīng)絡(luò)做體操。
第一節(jié),身體坐直,叉開虎口插在腰間,虎口處用力,肌肉處于緊張狀態(tài),在腰間上上下下按摩。這個動作可以按摩腰部穴位和神經(jīng),起到輔助作用。
第二節(jié),用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處,順著人體總心線從下往上推,一直推到鎖骨的中心交會處。這個動作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結(jié)之氣。
結(jié)語:日常生活如何證明自己的身體該需要排毒了呢?其實很簡單,看看自己近是不是總愛便秘,臉上是不是已經(jīng)開始長色斑,這些癥狀提示你身體需排毒。