6.側(cè)著身睡覺(jué)
睡眠呼吸暫停會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象，保證睡眠質(zhì)量。
7.喝薄荷茶
美國(guó)布法羅大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薄荷茶含有強(qiáng)抗氧化劑，有助于減輕炎癥、提高警覺(jué)度、使糖尿病危險(xiǎn)降低52%。>>>女人養(yǎng)腎抗衰老 教你6大好方法
8.茶葉至少泡3分鐘
茶葉浸泡時(shí)間少于3分鐘，會(huì)導(dǎo)致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。
9.每餐要有5種顏色
美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。>>>女性抗衰老黑豆木耳奇效
10.每天5杯水
美國(guó)洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險(xiǎn)低54%。
