側(cè)身睡多喝水 10習慣抗老延年益壽(3)

  吃什么抗衰老 延年益壽必吃7種食物

  多吃松子護心臟

  特點:松子是松樹的種子,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值,其中的不飽和脂肪酸,還能保護心臟。

  海帶加醋防便秘

  特點:海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營養(yǎng)素更易釋放。>>>告別衰老女人越活越年輕

  蕎麥降壓助睡眠

  特點: 蕎麥含有抗氧化物和維生素P,有防治高血壓、冠心病的作用、降低血壓和血脂,保護心臟,還有很強的助眠作用。

  粥是元氣補充站

  特點:煮粥過程中,營養(yǎng)素釋放更多,而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。>>>山藥可補虛抗衰 盤點山藥的作用

  大蒜可比抗生素

  特點:大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固。

大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固。

  白菜能防乳腺癌

  特點:菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時,好涮點白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。所以中國的女性的患癌的比例明顯比美國少。

  大頭菜保護眼睛

  特點:懷孕時嘔吐不止,吃點大頭菜做的咸菜,能減少不適的感覺。不過,它大的好處還是保護眼睛,其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

  結(jié)語:養(yǎng)成好的生活習慣不僅僅是助我們抗衰老,更加的能養(yǎng)生保健,延年益壽,對我們身體健康也大有益處,以上介紹的好習慣大家都要在日常生活中注意咯!

吃什么抗衰老 如何抗衰老 抗衰老 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...