20130122飲食養(yǎng)生匯：孫秋寧講如何預(yù)防皮膚老化

　　編者按：皮膚的好壞直接關(guān)系著一個(gè)人的美觀，那么我們應(yīng)該如何來保護(hù)自己的皮膚，防止它老化呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國(guó)委員孫秋寧，講如何預(yù)防皮膚老化。

　　該視頻主要文字介紹：

　　心情開朗

　　調(diào)查資料表明，精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作，患老年病的僅占3%;精神受嚴(yán)重創(chuàng)傷、性格憂郁的人到50歲便自覺工作精力已減退一半，患老年病的高達(dá)40%。專家們指出，情緒不僅能減少腦血流量，影響大腦皮質(zhì)功能，使大腦過早老化萎縮，出現(xiàn)中年期腦動(dòng)脈硬化和智能衰退，而且使人易患多種老年性疾病。

　　學(xué)會(huì)忘卻

　　人生活在復(fù)雜的人際關(guān)系與社會(huì)環(huán)境中，難免遇到一些不順心的事。將這些不順心的事統(tǒng)統(tǒng)記在心上，頻頻激發(fā)“應(yīng)激反應(yīng)”，既加快衰老，又是疾病的禍根。故應(yīng)及時(shí)忘掉該忘的事，輕輕松松地生活，以減少對(duì)大腦防衛(wèi)系統(tǒng)的惡性刺激，維護(hù)身心健康。

　　飲食有節(jié)

　　不合理的飲食習(xí)慣和嗜好，如偏食、長(zhǎng)期飲酒、吸煙、貪食暴飲，或攝入過多的高膽固醇食物等，都會(huì)損害身體的多種器官，從而破壞體內(nèi)正常的新陳代謝，致使機(jī)體生理指標(biāo)下降、慢病增多、體力不支、面容蒼老無華，一般到40歲左右就提前出現(xiàn)老年期體征。

　　勞逸結(jié)合

　　生活有規(guī)律能使各系統(tǒng)的生理活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)人體的免疫力。長(zhǎng)期過度疲勞會(huì)使損耗的體力得不到恢復(fù)，能量?jī)?chǔ)備減少，致使重要器官提前老化。終日悠閑懶怠，無所事事，或缺少體育活動(dòng)，大腦則易發(fā)生廢用性萎縮，加速衰老。

　　注意儀表

　　醫(yī)學(xué)家們?cè){(diào)查過3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重衣著、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關(guān)的疾患的，比不注意儀表的老年人少30%以上。學(xué)者們提出，儀表反映人的精神面貌，老年人通過對(duì)儀表美的物質(zhì)體驗(yàn)，能感到自己還“年輕”，產(chǎn)生積極的情緒和情感。這有助于消除憂傷感，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，增強(qiáng)防病、抗病和抗衰老的能力。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可使全身各系統(tǒng)、器官得到鍛煉，增強(qiáng)其功能，從而使身心充滿生機(jī)與活力，有效地預(yù)防早衰。

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　　本期嘉賓介紹

　　孫秋寧

　　女，主任醫(yī)師，教授，科主任，博士研究生導(dǎo)師。曾在美國(guó)The University of Texas做訪問學(xué)者二年。 一直從事于皮膚病與性傳播疾病臨床醫(yī)療、科研與教學(xué)工作。在臨床醫(yī)療工作中積累了比較豐富的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)某些少見或危重皮膚病能夠做出正確的診治。近十年來發(fā)表文章30余篇，研究基金3項(xiàng)。擔(dān)任中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)8年制教學(xué)工作。主要專業(yè)特長(zhǎng)：感染性皮膚病、結(jié)締組織病、硬皮病、面部皮膚病、過敏性皮膚病及性病等?，F(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國(guó)委員、中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國(guó)委員、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚學(xué)分會(huì)全國(guó)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)北京分會(huì)主副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)分會(huì)真菌學(xué)組為委員。