抗衰老的食物有哪些 12食物讓你光彩照人(2)

  吃豆類食品

  豆類是卓越的礦物質(zhì)來源并且可以幫助你保持肌膚的水潤(rùn)和看上去更年輕。

  吃維生素D

  一些研究表明維生素D可能在延緩衰老的過程中起著特別重要的作用。雖然主流依舊不認(rèn)可補(bǔ)充維生素D在延緩衰老進(jìn)程中的價(jià)值,但是似乎它有著其他值得投資足夠的好處。>>>哪些食物有美容抗衰老功效

  吃蔬菜

  有正面的證據(jù)顯示由毒素和新陳代謝產(chǎn)物造成的氧化損傷會(huì)使細(xì)胞老化。含大量抗氧化劑的食物(不是保健品)似乎可以幫助我們減少這種氧化作用的影響。

  吃完整的谷類

  完整的全麥(并非那些偽“全”麥碾成的面粉)是一個(gè)優(yōu)異的維生素,礦物質(zhì)和可溶性纖維的來源。它們同時(shí)也是那些瘋狂健身者完美的能量來源。

  加速皮膚老化的惡習(xí)

  1.整天愁眉苦臉,庸人自擾。

  這樣會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),臉上的皮膚干枯無華,出現(xiàn)皺紋,同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。>>>生活中14個(gè)衰老假象要認(rèn)清

  2.熬夜。

  熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...