損害心血管
灰霾天不僅對呼吸系統(tǒng)造成傷害，還會讓心臟病患者不好過。“心肺相連，呼吸系統(tǒng)不好，心臟的攝氧量也會不足。”廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭蘭稱，灰霾天氣會加重心臟病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的時候，會引起呼吸困難或氣促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡?；姻蔡鞖馊绻m逢氣溫突變，對心血管病患者更是雪上加霜。
影響情緒
廣州醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心理精神科余金龍說，灰霾籠罩，由于久不見陽光，人容易出現(xiàn)疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑郁等情緒問題。而原本就有心理疾病的患者病情容易出現(xiàn)波動，需要加藥來控制癥狀。
德國慕尼黑大學流行病學調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，人的情緒與氣候變化密切相關(guān)?；姻蔡鞖?，天空灰暗，空氣污濁，容易刺激大腦視覺中樞，讓人產(chǎn)生抑郁、悲觀情緒，莫名其妙出現(xiàn)頭昏頭痛者占61%，失眠多夢的占46%，疲乏無力的占42%，抑郁狀態(tài)的占27%。
余金龍建議，在這樣的天氣，要注意調(diào)節(jié)情緒，盡量打開室內(nèi)電燈，增強光線;也可聽聽音樂，舒緩憂郁、煩悶的情緒;多與朋友聊天，宣泄不良情緒。而抑郁癥患者則要加強隨診，調(diào)整藥物。
霧霾天應吃什么好
首先，喜歡晨練的你，不得不停止你的晨練了。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
