生活方式養(yǎng)脾胃
如何從生活習(xí)慣上去養(yǎng)胃呢?羅鴻宇認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活方式越來越不健康，尤其是飲食無規(guī)律、工作壓力大，都會造成陽氣不足，從而導(dǎo)致了腸胃病的發(fā)生。同樣，肝氣郁結(jié)目前也是城市人群生病的主流癥狀，而肝氣郁結(jié)也會影響到胃氣。所以，養(yǎng)胃需兼顧養(yǎng)心。
其次，在飲食方面，南方人喜歡喝冷飲，吃生冷的水果，對于脾胃虛寒的人來說，這是不好的，尤其是對經(jīng)常性胃痛、大便稀爛的人，因為虛寒導(dǎo)致了脾胃受傷，脾胃受傷后，脾胃運(yùn)化不足，不能給身體進(jìn)補(bǔ)，又進(jìn)一步導(dǎo)致了身體更加虛寒的惡性循環(huán)。所以，脾胃虛寒的人要少吃寒涼性食品，養(yǎng)好脾胃。
不需辨體質(zhì)就可用的養(yǎng)胃方
專家介紹，冬季養(yǎng)胃，可以用食療方，也可以用中藥方。這些醫(yī)生介紹的方子，性質(zhì)都是比較中性的，不必一定需要辨證體質(zhì)，在日常生活中，也可以服用。>>>七健脾養(yǎng)胃營養(yǎng)粥
一般胃寒的人，在身體、尤其是腹部受寒以后，就會感覺到小腹疼，但是，一用熱水袋敷一下，或者喝點溫開水，疼痛就會緩解，這就是辨別胃寒簡單的方法。
暖胃食療方
1、 豬肚湯：豬肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(羅鴻宇提醒，有胃潰瘍用花椒效果更好，如果不習(xí)慣吃花椒，也可以用胡椒代替。應(yīng)該購買果實，不要購買成粉末狀的成品)，再放一小塊生姜(拍碎)直接燉湯1~2個小時。
2、紅參田七飲：梁永秀介紹，可以用紅參、田七打成粉，每次用2個礦泉水蓋的量，混合直接沖水喝，對胃部有潰瘍、常常胃痛的人有療效。因為田七可以補(bǔ)血、止血，紅參也有補(bǔ)益的作用，整個方子男女都適用。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯：用當(dāng)歸10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮開，再用小火燉半個小時左右制作成湯。羅鴻宇介紹，這個食療方對天氣寒冷時，婦女容易胃痛、月經(jīng)疼痛、小腹寒有較好的效果。
4、生姜紅糖水：如果自我感覺癥狀比較輕微，比如一感覺疼，喝點溫開水就能緩解的胃寒、胃痛，可以用生姜、紅糖、再放幾顆紅棗煮水，在冬天還可以加幾顆桂圓。羅鴻宇解釋，因為生姜、紅糖、紅棗都是黃色的食物，都是入胃、溫胃的，對冬季胃寒也有比較好的養(yǎng)胃效果。>>>清腸養(yǎng)胃4美食 給腸胃加動力
中藥調(diào)理方
另外，用中藥調(diào)理，也是養(yǎng)胃的一種手段。
1、小建中湯：羅鴻宇介紹，小建中湯里，無論量是多少，桂枝和白芍的數(shù)量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，紅棗10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。這是一款比較溫和的中藥湯劑，可以長期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。
煮好后，還可以放半勺麥芽糖，混合著吃，對于一些經(jīng)常覺得肚子疼的胃寒者，有很好的緩解效果。
2、附子理中丸：這是一味中成藥，適合經(jīng)常拉肚子，大便常常夾雜不消化食物的人服用，也不需要求一定要醫(yī)生辨證過才能使用。
3、歸脾丸：如果常常肚子不舒服、胃痛，感覺消化不良，還伴有失眠、心慌，可以用歸脾丸?？梢苑冒雮€月左右。
4、香砂六君丸：相對與很多養(yǎng)胃治療胃病的藥物來說，香砂六君丸性質(zhì)不寒涼，比較中性，所以也適合脾胃寒涼的人，不需要辨證就可以服用。對脾胃氣虛引起的胃脘痛、嘔吐、消化不良、大便塘泄等都有比較好的療效。
