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第一章：清腸養(yǎng)胃四美食 給腸胃加動(dòng)力
編者按：生活中，很多人的腸胃都不怎么好，這對(duì)健康影響是非常大的，因此一定要好好保護(hù)我們的腸胃。如何養(yǎng)胃效果好？吃什么養(yǎng)胃清腸？今天小編就此給大家推薦4個(gè)清腸養(yǎng)胃食物，以及一些腸胃護(hù)理妙招，趕快看看學(xué)學(xué)吧。
清腸養(yǎng)胃四美食 給腸胃加動(dòng)力
海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”
海帶屬于堿性食物，其富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
海帶妁佳烹飪方式是清蒸。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，可有效增加腸蠕動(dòng)。
黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道“減齡”出色的“鐘點(diǎn)工”，黑木耳中的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
涼拌法可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一超焯熟，按照個(gè)人的口味攪拌均勻即可食用。
