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第一章:清腸養(yǎng)胃四美食 給腸胃加動(dòng)力
編者按:生活中,很多人的腸胃都不怎么好,這對健康影響是非常大的,因此一定要好好保護(hù)我們的腸胃。如何養(yǎng)胃效果好?吃什么養(yǎng)胃清腸?今天小編就此給大家推薦4個(gè)清腸養(yǎng)胃食物,以及一些腸胃護(hù)理妙招,趕快看看學(xué)學(xué)吧。
清腸養(yǎng)胃四美食 給腸胃加動(dòng)力
海帶:腸蠕動(dòng)“加速器”
海帶屬于堿性食物,其富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
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海帶妁佳烹飪方式是清蒸。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì),可有效增加腸蠕動(dòng)。
黑木耳:腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道“減齡”出色的“鐘點(diǎn)工”,黑木耳中的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),比如灰塵與雜質(zhì),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
涼拌法可將黑木耳的營養(yǎng)發(fā)揮到佳:把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一超焯熟,按照個(gè)人的口味攪拌均勻即可食用。