·3款美食幫女人滋陰補(bǔ)腎 ·六大道家古方幫男人養(yǎng)腎 ·4純天然的補(bǔ)腎小秘訣
吞口水竟能保腎 中醫(yī)十大補(bǔ)腎養(yǎng)腎法
腎具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能,對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,并且會(huì)出現(xiàn)色斑多、皮膚干燥、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀,因此補(bǔ)腎養(yǎng)腎尤為重要。那要怎么養(yǎng)腎?愛(ài)美網(wǎng)小編與你分享中醫(yī)推薦的十大養(yǎng)腎法,為了美麗,一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者,可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者,應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。>>>男人三大腎虛誤區(qū) 小心越補(bǔ)越虛
2、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
3、護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,腎虛患者要注意。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。>>>中醫(yī)養(yǎng)腎法 私家養(yǎng)腎秘方
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。
5、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。
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