·春季吃什么 6種食物補(bǔ)腎佳 ·應(yīng)養(yǎng)成的五種生活習(xí)慣 ·男人腎虛應(yīng)該這么吃的
6、飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施，喝水減肥。
7、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。>>>腎陽(yáng)不足怎么辦 3藥茶幫你來(lái)調(diào)理
8、按摩
每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
9、避免勞欲
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。>>>云南衛(wèi)視養(yǎng)生匯：王占明講如何保護(hù)腎臟
10、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
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