冬季養(yǎng)生吃什么 9偽健康食物要慎食(2)

  5、人造黃油

  人造黃油含有太多的反式脂肪酸,會(huì)提高體內(nèi)的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),盡量選擇生奶代替。

人造黃油含有太多的反式脂肪酸

  6、花生醬

  花生醬中充滿了脂肪和糖分,而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。>>>冬季養(yǎng)生保健 多吃6種酸味食物

  7、松餅

  一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。

  好選用麩皮制成的全麥松餅,既低脂肪又低熱量。

  8、脫脂沙拉醬

  如果你的血壓高,好遠(yuǎn)離沙拉醬。

  高鹽高糖會(huì)對(duì)心臟造成一定的負(fù)擔(dān),相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。>>>冬季養(yǎng)生秘訣 記住5個(gè)小常識(shí)

  9、土耳其漢堡

土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪

  很多人認(rèn)為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物,就不會(huì)有造成肥胖的危險(xiǎn),事實(shí)證明不一定如此。

  很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。不要擔(dān)心肉餅的存在,而是要關(guān)注漢堡的大小。

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