編者按：冬季天氣寒冷，容易誘發(fā)心臟病，那么我們?cè)诤涞亩驹?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/998408-1.html' target='_blank'>如何預(yù)防心臟病呢?今天小編就為大家推薦了一些預(yù)防心臟病的方法，馬上跟著小編去看看吧!
第一、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
第二、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個(gè)蛋黃。
第三、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
第四、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
第五、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。
第七、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
第八、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
心臟病突發(fā)救急措施
一旦心臟病突發(fā)，如果在2-4分鐘內(nèi)沒有獲得有效的治療干預(yù)，大腦就會(huì)出現(xiàn)不可逆的損害。因此，爭(zhēng)分奪秒、即時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)非常重要，往往可挽救其生命或爭(zhēng)取一定的搶救緩沖時(shí)間。
如果出現(xiàn)心臟病突發(fā)時(shí)，要立即將其平臥，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)，拍擊其面頰并呼叫，同時(shí)用手觸摸其頸動(dòng)脈部位以確定有無搏動(dòng)，若無反應(yīng)且沒有動(dòng)脈搏動(dòng)，就應(yīng)立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇。
