13飲食原則 女人保養(yǎng)卵巢健康就這么簡單

  編者按:生活中女人保養(yǎng)一般都比較注意面部容顏,但是其實女人該重視的是卵巢保養(yǎng),卵巢才是女人由內而外美麗的基礎,如何保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢的方法有哪些?一起來跟小編看看吧!

  俗話說,病從口入。疾病和飲食息息相關,吃不對可能會吃出疾病,但如果會吃,吃對了,反而對疾病的調養(yǎng)有益,有助于預防疾病。保護女性卵巢也可以從吃入手,如少吃甜食,少吃鹽分高、辛辣刺激食物,少喝碳酸飲料等。

  1、少吃甜食

  過量的糖分會造成情緒不穩(wěn),焦慮。

過量的糖分會造成情緒不穩(wěn),焦慮

  2、少吃食鹽

  過多的鹽分不利于體內水分排出,影響卵巢不能正常排卵,引起月經不調。

  3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物

  避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如:花椒、胡椒咖喱等。

  4、少喝碳酸飲料

  此類飲料影響鈣質吸收,降低腸胃消化能力。

少喝碳酸飲料

  5、少吃動物脂肪

  動物脂肪攝入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

  6、月經期間

  忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

卵巢保養(yǎng) 女人保養(yǎng) 如何保養(yǎng)卵巢 
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