5個方法幫你護胃不易醉
1、主食+酸奶的護胃法寶
去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。
酸奶就是好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長。
而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合，直接起到延緩酒精吸收的作用，作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。
喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠。>>>喝酒危害大 盤點傷身時刻表
2、提前喝水
在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。
3、拒絕“一口悶”
飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。
若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。>>>酒后養(yǎng)生 警惕幾種酒后危象
4、配菜不能少
研究發(fā)現(xiàn)，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。
大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔(dān)，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。
5、及時補充電解質(zhì)
在包里偷偷儲備一包生物鹽補充劑，借身體不適之由，溫水送服。如果沒有儲備，那就再點一份運動飲料，雖然對牙齒不好，但也能迅速補充因過量攝入酒精而導(dǎo)致的脫水問題。
結(jié)語：應(yīng)酬多喝了些酒，感覺常常難受、惡心，睡一覺起來還是頭疼腦漲，這種情況飲食解決方法就是比較溫和的醒酒方法，為您推薦美食醒酒小秘方，平日里需要喝酒的男人都要珍藏一份哦!
