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編者按:喝酒是從古流傳至今的飲食習(xí)慣,雖然大家都知道喝酒的危害是很大的,但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒,那么就應(yīng)該通過(guò)吃些食物來(lái)降低危害。那么喝酒前吃什么解酒?喝酒后吃什么好?如何健康喝酒?下面小編一一解答,給大家推薦一些喝酒不醉的方法,以及盤點(diǎn)了易傷身的喝酒時(shí)刻。
喝酒危害大 盤點(diǎn)傷身時(shí)刻表
飲酒過(guò)量有害健康。英國(guó)《每日郵報(bào)》新載文,刊出了多位專家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對(duì)人體的影響。
晚上8點(diǎn):飲酒后易興奮。一杯酒下肚就會(huì)提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平。
晚上10點(diǎn):酒后口無(wú)遮攔。飲酒兩小時(shí)后,自信心會(huì)倍增,但判斷力更差。
晚上11點(diǎn):不適宜喝威士忌。
午夜12點(diǎn):女性醉酒更快。女性體內(nèi)脂肪比男性多,水分比男性少,加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低,因而更容易醉酒。
凌晨2點(diǎn):酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多,容易誘發(fā)嘔吐,甚至出血。
凌晨4點(diǎn):影響睡眠。過(guò)量飲酒很難進(jìn)入深睡階段,起夜次數(shù)多,醒來(lái)仍覺(jué)疲倦。
上午7點(diǎn):酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒(méi)再喝酒,血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點(diǎn):吃油炸食物會(huì)加重宿醉癥狀。酒后沒(méi)睡好會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)時(shí)血糖偏低,想吃油炸食物。但這又會(huì)刺激胃酸過(guò)度分泌,導(dǎo)致胃部不適。
上午11點(diǎn):喝酒后一天中感覺(jué)難受的時(shí)候。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精,11點(diǎn)是宿醉難受的時(shí)候,更容易抑郁、焦慮和易怒,體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點(diǎn):身體開(kāi)始恢復(fù)。此時(shí),宿醉影響減退,身體開(kāi)始恢復(fù),但仍會(huì)感覺(jué)沒(méi)睡好或胃部不適。