節(jié)后快速瘦身食譜 (2)

  冬瓜粥

冬瓜粥

  材料:新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁,干的10克-15克、新鮮的30克),粳米100克。

  做法:將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?;蛳扔枚先始逅ピ?,再將粳米放入煮成粥。每天早晚兩次食用,常食有效。

  紅燜蘿卜海帶

  功效:海帶有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌的功效。蘿卜具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效。

  材料:海帶、蘿卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。

  做法:將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然后洗凈切成絲,蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿卜絲燜熟即可食用。

  春節(jié)后三日減肥食譜

  第一日

  早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯

海鮮意大利面

  午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)

  晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯

  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。

相關(guān)閱讀推薦:
瘦身藥膳食譜 節(jié)后美味瘦身藥膳食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...