春季中醫(yī)養(yǎng)生有哪些禁忌事項(xiàng)
1、上火就用解毒丸
春主生發(fā),燥是一大特點(diǎn),很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火,要根據(jù)“火種”來滅火。一上火就亂用降火藥,是大的“滅火”禁忌。
比如牛黃解毒丸對降實(shí)火,也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用,但對因脾胃虛引起的上火作用不大。因而求美者在預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等,還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
2、一犯“春困”就睡
在春日暖洋洋的陽光照射下,人體血管擴(kuò)張,血流速度加快,容易導(dǎo)致大腦缺氧,進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡,卻對健康很不利。睡得時間太長會進(jìn)一步減少腦部血流量,抑制大腦皮層的興奮度,可能越睡越不醒,反而更疲憊。
解決春困要抓住兩個黃金時間點(diǎn):一是起床后;二是午飯后?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到:“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點(diǎn)睡(晚11點(diǎn)),但要早起(早6點(diǎn)半),以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。
起床后不妨伸個懶腰,做做干洗臉,按摩太陽穴和涌泉穴。散步則可以放在午飯過后,在陽光下走30分鐘左右,然后再睡個不超過30分鐘的午覺。
3、吃得太酸、辣
中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令,它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能,但有一個缺點(diǎn),就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺,多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。
韭菜是春季好的食物,可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。
此外,應(yīng)告別冬季養(yǎng)生式溫補(bǔ),改以健脾胃。要少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物,如魚、蝦、蟹、羊肉等,患有慢性病的人群尤其要注意。
4、心情低落、起伏大
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝,中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡,容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,引發(fā)腹瀉等問題,若是過于憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。
春天除了心情平和之外,還應(yīng)做到開朗豁達(dá),以使肝木堅(jiān)實(shí),肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時,好做幾個深呼吸,暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草,以保持心情愉悅。
總結(jié):中醫(yī)看重是人體的精氣神只要身體有問題那么肯定和精氣神有關(guān)系,文中的中醫(yī)養(yǎng)生技巧你們都學(xué)會了吧,中醫(yī)重點(diǎn)是調(diào)養(yǎng)所以就需要你有足夠的耐心!